■ ジュニアアスリート向け体幹トレーニングVol.23/体幹の土台となる骨盤周りのトレーニング

こんにちは!
トレーナーの岡崎です!

今回のトレーニングは…『お尻歩き』です!
え!?って思いましたか?

今までお伝えしてきたトレーニングのでも
体幹を強化するものを中心にお送りしてきました!
その体幹の土台となる骨盤周りのトレーニングになります。
これをすることによって”正しい姿勢””体のバランス”を
安定させてより体幹トレーニングの効果も引き立てます!

10歩ほど前に行って元の位置に戻るのを3~5セット

姿勢は大事ですよ!

これでキレのあるドリブルに!