■ ジュニアアスリートのための体幹トレーニングVol.22~ランジ~

こんにちは!!
トレーナーの岡崎です。
今日はドリブルの為のトレーニングです。

今回のトレーニングは『ランジ』の応用です!
動画のように多方向に足を出して行います!
軸がぶれやすくなりますので、まずはスタートの位置がぶれないように
意識しましょう!
動き自体は難しく見えませんが、素早くやったり
遅くやってみたりしながら、実施してみてください!
すべての方向に足を出して、5回を目安に3セット!

これでキレッキレのドリブルに!

LETS TRY!!