■ ジュニアアスリートのための体幹トレーニングVol.21~サイドジャンプ~

こんにちは!!
トレーナーの岡崎です。
今日はドリブルの為のトレーニングです。

今回のトレーニングは『サイドジャンプ』です!
今までのトレーニングの中でも強度は高めになります!
十分に体の調子なども含めて実施するようにしてください!
左右にジャンプを行いますが、基本の体勢はシングルスクワットになるように
心がけてみてください!結構きつくなります(笑)
まずはジャンプする幅やしゃがむ高さを浅くしたりしながら行いましょう!
左右に10回移動を目安に3セット!

これでキレッキレのドリブルに!

LETS TRY!!