■ ジュニアアスリート向け体幹トレーニングVol.20/ドリブルのための体幹トレーニング

こんにちは!!
トレーナーの岡崎です。
今日はドリブルの為のトレーニングです。

今回のトレーニングは『サイドランジ』です!
動画のようにスクワットの姿勢から左右に状態をスライドさせます!
姿勢が崩れないようにしたまま行えば、強い体幹を身に付けられます!
左右どちらに体重を移動しても、股関節に体重が乗っている感覚を大事にしてください!
背中が丸まったりしないように注意することも大事です!
左右に10回移動を目安に3セット!

これでキレッキレのドリブルに!

LETS TRY!!