■ ジュニアアスリートの体幹トレーニングVol.17/『スプリットスクワット』

おはようございます!
トレーナーの岡崎です!

今回のトレーニングは以前配信したトレーニングからの応用です!
『スプリットスクワット』の応用です。動画を参考に同様な動きをしてみてください!

重心の上げ下げを行いながら、体幹のひねりを入れます!
軸がぶれないように姿勢を意識して行いましょう!
動画のようにペットボトルを重りにしたり、余裕のある方は重いものを持ってやってみてください!
ドリブルの素早さや強いシュートを打つのに良いトレーニングです!
回数は10回を3セットを目安に行いましょう!

素早いドリブル!力強いシュートの為に!

LETS TRY!