■ 体幹トレーニングVol.16/シュートを強く打つ為のトレーニング第3弾『ハックスクワット』

おはようございます?
トレーナーの岡崎です!
体幹を効率よく使う為の運動

前回に続きシュートを強く打つ為のトレーニング第3弾です!
『ハックスクワット』というトレーニングです。
動画を参考に同様な動きをしてみてください

ターゲット部位はもちろん下半身ですが、特にモモの前側をメインに鍛えます!
動画ではペットボトルを重りにしてますが、余裕のある方は重いものを持ってやってみてください!
これで力強いシュートは間違いないですね(^^♪
回数は10回を3セットを目安に行いましょう!

力強いシュートの為に!

LETS TRY!!