■ ジュニアアスリート体幹トレーニングVol.15/シュートを強く打つ為のトレーニング「スプリットスクワット」

おはようございます!

トレーナーの岡崎です!
体幹を効率よく使う為の運動

前回に続きシュートを強く打つ為のトレーニングです!
『スプリットスクワット』というトレーニングです。
動画を参考に同様な動きをしてみてください

大きく足を前後に広げて、後ろに引いている足の膝は伸ばしてください。
前に出している足の股関節に向かって体重をかけていきましょう!
これはシュートに限らず、ドリブルにも活かせるトレーニングです!
回数は10回を3セットを目安に行いましょう!

力強いシュート、キレッキレのドリブルの為に!

LETS TRY!!