■体幹トレーニングVol.7/股関節の機能向上▶ボールに力を伝える!&けが予防!

 

おはようございます☀
トレーナーの岡崎です!

< 体幹を効率よく使う為の運動 >

今回は前回同様、体幹(特にお腹)の力を安定させたまま、下半身強化のトレーニングです。
今回は特にお尻などの強化につながりますが、何より股関節が硬い方‼
この動き苦手なはずです!
股関節の機能向上したい方 😛 はい!これやってください 🙂
前回同様、重心は低くく頭の高さが変わらないように前へ前へ進みましょう!
まずは10mを5本やるのがいいのではないでしょうか!

力強いドリブルの為に!

LETS TRY‼