■ 体幹トレーニング!Vol.5/体幹のチカラを下半身に伝える!

 

 

おはようございます☀
トレーナーの岡崎です!
体幹を効率よく使う為の運動

今回は体幹(特にお腹)の力を下半身に伝えるトレーニングです!
瞬発力を上げるのに効果的です!
やることは簡単!とにかく前にジャンプ⤴︎
ポイントはリズム良く連続で飛んでみましょう!
まずは10mを5本やるのがいいのではないでしょうか!

キレのあるドリブルの為に!
これをやればドリブルも”ジャンプ”アップ!

LETS TRY‼️

講師:岡崎真成歩(Re→Buildパーソナルトレーナー)