■ 管理栄養士がお伝えする!ダイエットにおススメの朝食

 

いきなりですがクイズです!

ダイエットに最適な朝食はどれ!?
1、梅干しおにぎりとお茶
2、納豆ご飯とお味噌汁
3、菓子パンとコーヒー
4、ソーセージドックと野菜ジュース

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正解の前に…

★ポイントはもちろん【血糖値】です★

血糖値を急激に上げることは太る原因だと前回お伝えしました!

そして朝食に何を食べるかによって、
その日1日の血糖値は左右されます!!

朝食に血糖値をグッと上げすぎてしまうと、昼食後の血糖値も上がりやすくなります。夕食も同じです。

つまり、
【血糖値の上昇を緩やかにする朝食】
がいいということです!

=正解は…

2、納豆ご飯とお味噌汁
4、ソーセージドックと野菜ジュース

正解が2つですみません!笑

解説はまた次回!

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