■ ダイエット中に間食は「〇」!?

こんにちは!

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?
旅行など楽しく過ごして、いっぱい食べた!という方これから夏に向けてダイエットですね!

今回はダイエット中の「間食」についてです。

ダイエット中、間食は・・・我慢!!
私はライトフライ級だからもっと我慢しないと(笑)・・・なんて
こんな感じでやっている人はさすがにいないと思いますが。

「間食」=×

って考えている人はいませんか?
ドキーッ!!っとした方はいませんか?

例えば、お昼ご飯を12時に食べてから、夕食は何時に食べますか?
18時の日もあれば、20時、それ以降の日もあると思います。

人は食事をしてから、3~4時間で空腹を感じます。
夕食までの時間が空く時、何も食べていないと脳が栄養を欲して食欲が増し夕食を食べ過ぎてしまう上に、体がエネルギー不足を感じ糖質を求めてしまいます。

そうならないようにするには

「間食」は!?

〇ですか!?×ですか!?

痩せるには!?

〇ですか!?×ですか!?

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